成長ホルモン分泌 |
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成長ホルモン 分泌と運動ある種の運動によって、筋肉を刺激すると、脳下垂体が活性化し、ホルモンの分泌が高まることがわかっています。特に、筋肉トレーニングで筋肉が刺激を受けると、乳酸やアデノシンという代謝物が発生し、この代謝物が脳下垂体を活性化し成長ホルモンの分泌が高まります。もちろんホルモン注射には及びませんが、安静時の数百倍の成長ホルモンが分泌されます。特にスクワットが成長ホルモンの分泌が多いといわれています。女優の森光子さんも毎日スクワットをされているそうです。 成長ホルモンは、筋肉や骨格の成長を助け、新陳代謝をよくし肌をきれいにする働きや、体脂肪を分解する働きがあります。 バストやヒップがたれてくるのは、加齢とともに筋肉が落ちることも原因のひとつです。筋肉は、基礎代謝を高め太りにくい身体をつくる働き（筋肉そのものが体脂肪を燃焼させます）や脂肪を支える働きもあります。腕立て伏せなどの運動は、バストアップ、スクワットはヒッピアップ、腹筋運動はすっきりしたウエストにする効果があります。 |
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