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実は、美肌にもダイエットにも効果的で、あまりお金もかからない簡単な方法があります。ひとつは、ジュースや清涼飲料水を飲むのを止めて、水やお茶を飲むようにすることです。1日に1〜2リットル程度飲み続けていると、お肌がすべすべになっていきます。もちろん、一度に飲むのは無理があるので、1日数回にわけて飲みます。水道水でもかまいませんが、アルカリイオン水やお茶などの方が気分的にも飲みやすいようです。水は、0カロリーなので、清涼飲料水などを飲まない分、カロリーもカットできます。 もうひとつは、週に2、3回規則的に運動することです。特に筋肉を鍛える運動は、基礎代謝を高め、成長ホルモンの分泌を促すので、ダイエットにも若返り（アンチエイジング）にも効果があります。「眠ることは育つ」といわれるように、成長ホルモンは睡眠中に分泌することがよく知られていますが、運動により筋肉に刺激を与えると安静時の数百倍分泌が高まるといわれてます。また、加齢とともにバストやヒップがたれてくるのは筋肉のおとろえによるものです。筋力トレーニングは、バストアップやヒップアップ、若返り・美肌・精力回復などにも効果があります。 バストアップ法　バストアップクリーム　バストアップ商品　簡単バストアップ　バストアップ豊胸　バストアップダイエット　 バストアップ食べ物　バストアップ悩み　バストアップ食品　バストアッププエラリア　サプリメントバストアップ　 豊胸バストアッププエラリア　プエラリアバストアップ　バストアップキャンディ　バストアップサプリメント豊胸　 ダイエットバストアップ　豊胸バストアップ　豊胸サプリメント　ウエストシェイプアップ　シェイプアップベルト　 ダイエットサプリメント口コミ　ダイエットサプリメント効果　ダイエットサプリメント通販　効くダイエットサプリメント　 人気ダイエットサプリメント　痩せるダイエットサプリメント　ダイエットサプリメント人気　口コミダイエットサプリメント　 効果ダイエットサプリメント　ダイエットサプリメントクチコミ　サプリメント健康食品ダイエット　健康食品ダイエットサプリメント　 脂肪燃焼ダイエットサプリメント　おすすめダイエットサプリメント　ダイエット食品サプリメント　おすすめサプリメントダイエット　 人気サプリメントダイエット　通販ダイエット器具　ダイエット運動器具　ダイエット器具通販　ダイエット健康器具　 下半身ダイエット器具　健康器具ダイエット　ダイエット器具下半身　下半身ダイエットグッズ

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