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実は、美肌にもダイエットにも効果的で、あまりお金もかからない簡単な方法があります。ひとつは、ジュースや清涼飲料水を飲むのを止めて、水やお茶を飲むようにすることです。1日に1〜2リットル程度飲み続けていると、お肌がすべすべになっていきます。もちろん、一度に飲むのは無理があるので、1日数回にわけて飲みます。水道水でもかまいませんが、アルカリイオン水やお茶などの方が気分的にも飲みやすいようです。水は、0カロリーなので、清涼飲料水などを飲まない分、カロリーもカットできます。 もうひとつは、週に2、3回規則的に運動することです。特に筋肉を鍛える運動は、基礎代謝を高め、成長ホルモンの分泌を促すので、ダイエットにも若返り（アンチエイジング）にも効果があります。「眠ることは育つ」といわれるように、成長ホルモンは睡眠中に分泌することがよく知られていますが、運動により筋肉に刺激を与えると安静時の数百倍分泌が高まるといわれてます。また、加齢とともにバストやヒップがたれてくるのは筋肉のおとろえによるものです。筋力トレーニングは、バストアップやヒップアップ、若返り・美肌・精力回復などにも効果があります。 ダイエットグッズ通販　ダイエット食品通販　ダイエット食品口コミ　健康食品ダイエット　ダイエット健康食品　人気ダイエット食品　 ダイエット補助食品　健康食品ダイエット食品　食品ダイエット　食品飲料ダイエット食品　ダイエット食品販売　足裏デトックス　 デトックスフットバス　デトックス足　足湯デトックス　デトックス足湯　デトックス効果　デトックスサプリメント　ダイエットデトックス　 足デトックス　デトックス方法　デトックスダイエット方法　デトックス入浴剤　化粧品アンチエイジング　美肌アンチエイジング　 アンチエイジングスキンケア　アンチエイジングダイエット　アンチエイジング通販　アンチエイジングコスメ　アンチエイジング方法　 アンチエイジング化粧品サプリメント通販　サプリメントアンチエイジング　アンチエイジング化粧品通販　アンチエイジング化粧水　 スキンケアアンチエイジング　化粧水アンチエイジング　アンチエイジング美容液　アンチエイジングサプリメント通販　 美肌サプリメント　美白サプリメント　歯口臭　口臭対策　口臭防止　口臭サプリメント　口臭改善

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