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実は、美肌にもダイエットにも効果的で、あまりお金もかからない簡単な方法があります。ひとつは、ジュースや清涼飲料水を飲むのを止めて、水やお茶を飲むようにすることです。1日に1〜2リットル程度飲み続けていると、お肌がすべすべになっていきます。もちろん、一度に飲むのは無理があるので、1日数回にわけて飲みます。水道水でもかまいませんが、アルカリイオン水やお茶などの方が気分的にも飲みやすいようです。水は、0カロリーなので、清涼飲料水などを飲まない分、カロリーもカットできます。 もうひとつは、週に2、3回規則的に運動することです。特に筋肉を鍛える運動は、基礎代謝を高め、成長ホルモンの分泌を促すので、ダイエットにも若返り（アンチエイジング）にも効果があります。「眠ることは育つ」といわれるように、成長ホルモンは睡眠中に分泌することがよく知られていますが、運動により筋肉に刺激を与えると安静時の数百倍分泌が高まるといわれてます。また、加齢とともにバストやヒップがたれてくるのは筋肉のおとろえによるものです。筋力トレーニングは、バストアップやヒップアップ、若返り・精力回復などにも効果があります。 勃起不全　勃起力　勃起障害　勃起サプリメント　勃起力アップ　勃起力強化　 低反発円座クッション　医者円座クッション　ドーナツクッション　ドーナツ型クッション　ドーナツ座布団　痔クッション　 丸座布団　痔座布団　腰痛ベルト　腰痛症　腰痛症状　腰痛コルセット　腰痛予防　肩こり腰痛　腰痛クッション　腰痛改善 腰痛解消　腰痛グッズ　腰痛肩こり　腰痛バンド　いびき止める方法　いびき対策　いびき改善　いびき防止グッズ　 いびき解消　いびき予防　いびきマウスピース　いびきグッズ　いびき防止リング　いびきストッパー　いびき防止枕　 いびき防止バンド　いびき解消グッズ　いびき防止器　いびき対策グッズ　いびきリング　イビキ防止　イビキ対策　 尿失禁

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