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実は、美肌にもダイエットにも効果的で、あまりお金もかからない簡単な方法があります。ひとつは、ジュースや清涼飲料水を飲むのを止めて、水やお茶を飲むようにすることです。1日に1〜2リットル程度飲み続けていると、お肌がすべすべになっていきます。もちろん、一度に飲むのは無理があるので、1日数回にわけて飲みます。水道水でもかまいませんが、アルカリイオン水やお茶などの方が気分的にも飲みやすいようです。水は、0カロリーなので、清涼飲料水などを飲まない分、カロリーもカットできます。 もうひとつは、週に2、3回規則的に運動することです。特に筋肉を鍛える運動は、基礎代謝を高め、成長ホルモンの分泌を促すので、ダイエットにも若返り（アンチエイジング）にも効果があります。「眠ることは育つ」といわれるように、成長ホルモンは睡眠中に分泌することがよく知られていますが、運動により筋肉に刺激を与えると安静時の数百倍分泌が高まるといわれてます。また、加齢とともにバストやヒップがたれてくるのは筋肉のおとろえによるものです。筋力トレーニングは、バストアップやヒップアップ、若返り・安眠・免疫力アップなどにも効果があります。 アトピー化粧品　アトピー石鹸　アトピー肌　アトピー保湿　アトピー改善　アトピーかゆみ　アトピーアレルギー　 アトピー乾燥肌　アトピー対策　アトピー化粧水　入浴剤アトピー 免疫力　免疫　免疫力高める　免疫力低下　免疫力向上　免疫高める　免疫低下　免疫力強化　 自然免疫　免疫力食品　免疫力をつける　免疫力上げる　免疫力高める食品　免疫力サプリメント　 免疫アップ　抵抗力免疫力　免疫強化　ジェイソンウインターズティー　ジェイソンウインターズ　 ジェイソンウインターズティ　ジェイソンハーブティー　エイジアック　チャーガ　チャーガ茶　 チャーガ通販　チャーガアンチエイジング　目疲れ　目疲れ取る　疲れ目解消　疲れ目対策　 目疲れサプリメント　疲れ目サプリメント　眼精疲労　眼精疲労症状

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