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実は、美肌にもダイエットにも効果的で、あまりお金もかからない簡単な方法があります。ひとつは、ジュースや清涼飲料水を飲むのを止めて、水やお茶を飲むようにすることです。1日に1〜2リットル程度飲み続けていると、お肌がすべすべになっていきます。もちろん、一度に飲むのは無理があるので、1日数回にわけて飲みます。水道水でもかまいませんが、アルカリイオン水やお茶などの方が気分的にも飲みやすいようです。水は、0カロリーなので、清涼飲料水などを飲まない分、カロリーもカットできます。 もうひとつは、週に2、3回規則的に運動することです。特に筋肉を鍛える運動は、基礎代謝を高め、成長ホルモンの分泌を促すので、ダイエットにも若返り（アンチエイジング）にも効果があります。「眠ることは育つ」といわれるように、成長ホルモンは睡眠中に分泌することがよく知られていますが、運動により筋肉に刺激を与えると安静時の数百倍分泌が高まるといわれてます。また、加齢とともにバストやヒップがたれてくるのは筋肉のおとろえによるものです。筋力トレーニングは、バストアップやヒップアップ、若返り・安眠・神経症改善などにも効果があります。 抗うつ　精神安定　ストレス解消法　ストレスサプリメント　ストレス解消グッズ　ストレス対策　　女性不感症　膣不感症　 SEX不感症　不感症女性　女性性感　女性専用性感　性感女性　性感帯　女性性感帯　女性感帯　性感帯女性　 全身性感帯　女性オーガズム　セックスオーガズム　オーガズム女性　オーガズム方法　 女オーガズム　オーガズム女　快感　セックス快感　女快感　女性快感　絶頂快感　避妊ピル　 ピル避妊　避妊器具　避妊用具　コンドーム通販　コンドーム避妊　コンドーム販売　避妊コンドーム コンドーム種類　早漏防止コンドーム　早漏コンドーム　コンドームサガミ　コンドーム0.02　 通販コンドーム　コンドーム早漏　除毛

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