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実は、美肌にもダイエットにも効果的で、あまりお金もかからない簡単な方法があります。ひとつは、ジュースや清涼飲料水を飲むのを止めて、水やお茶を飲むようにすることです。1日に1〜2リットル程度飲み続けていると、お肌がすべすべになっていきます。もちろん、一度に飲むのは無理があるので、1日数回にわけて飲みます。水道水でもかまいませんが、アルカリイオン水やお茶などの方が気分的にも飲みやすいようです。水は、0カロリーなので、清涼飲料水などを飲まない分、カロリーもカットできます。 もうひとつは、週に2、3回規則的に運動することです。特に筋肉を鍛える運動は、基礎代謝を高め、成長ホルモンの分泌を促すので、ダイエットにも若返り（アンチエイジング）にも効果があります。「眠ることは育つ」といわれるように、成長ホルモンは睡眠中に分泌することがよく知られていますが、運動により筋肉に刺激を与えると安静時の数百倍分泌が高まるといわれてます。また、加齢とともにバストやヒップがたれてくるのは筋肉のおとろえによるものです。筋力トレーニングは、バストアップやヒップアップ、若返り・安眠・免疫力アップなどにも効果があります。 眼精疲労アントシアニン　眼精疲労回復　眼精疲労サプリメント　サプリメント眼精疲労　眼精疲労解消　目健康　 視力回復サプリメント　アントシアニン　目アントシアニン　ブルーベリーアントシアニン　 検査キット　HIV検査キット　血液検査キット　性病検査キット　エイズ検査キット　糖尿病検査キット　 クラミジア検査キット　排卵日検査薬　早期妊娠検査薬　妊娠検査薬生理予定日　 妊娠検査薬チェックワンファスト　排卵日検査薬妊娠　妊娠検査薬チェックワンファースト　 妊娠検査薬チェックワン　妊娠排卵検査薬　早期排卵検査薬　生理予定日妊娠検査薬　がん検査　 子宮がん検査　大腸がん検査　大腸がん検査キット　子宮体がん検査　前立腺がん検査　 がん血液検査　血液検査がん　不安　不安症　不安神経症症状　不安感　不安発作　不安神経症 パニック　パニック障害症状　パニック症　パニック発作

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