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実は、美肌にもダイエットにも効果的で、あまりお金もかからない簡単な方法があります。ひとつは、ジュースや清涼飲料水を飲むのを止めて、水やお茶を飲むようにすることです。1日に1〜2リットル程度飲み続けていると、お肌がすべすべになっていきます。もちろん、一度に飲むのは無理があるので、1日数回にわけて飲みます。水道水でもかまいませんが、アルカリイオン水やお茶などの方が気分的にも飲みやすいようです。水は、0カロリーなので、清涼飲料水などを飲まない分、カロリーもカットできます。 もうひとつは、週に2、3回規則的に運動することです。特に筋肉を鍛える運動は、基礎代謝を高め、成長ホルモンの分泌を促すので、ダイエットにも若返り（アンチエイジング）にも効果があります。「眠ることは育つ」といわれるように、成長ホルモンは睡眠中に分泌することがよく知られていますが、運動により筋肉に刺激を与えると安静時の数百倍分泌が高まるといわれてます。また、加齢とともにバストやヒップがたれてくるのは筋肉のおとろえによるものです。筋力トレーニングは、バストアップやヒップアップ、若返り・精力回復などにも効果があります。 若年更年期　若年更年期障害　生理不順更年期　更年期障害サプリメント　女性更年期　更年期障害女性　 更年期障害対策　男性更年期　男更年期　男更年期障害　更年期障害男性　更年期障害男　更年期男性　更年期男　 更年期症状　更年期障害症状　男更年期障害症状　前立腺肥大症　前立腺肥大症状　排尿障害　排尿トラブル改善　 滋養強壮剤　滋養強壮ドリンク　滋養強壮食品　滋養強壮サプリメント　強壮剤　媚薬強精強壮剤　 強精　精力　精力増強　精力減退　精力増強剤　漢方精力剤　精力増進　精力アップ　精力回復　 精力サプリメント　精力剤通販　精力剤販売　マカ精力　ＥＤ勃起障害　ＥＤ勃起不全　ＥＤ改善　 ＥＤ勃起　ＥＤ対策

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